Sistemine kısa bir mola verip rahatlamaya nasıl alan açabilirsin?
Bazı dönemlerde her şey aynı anda ilerler: iş, aile, yapılacaklar listesi, mesajlar ve özel hayatın getirdiği sorumluluklar... Bazen uzun molalar vermek neredeyse imkânsızdır. İşte tam da böyle zamanlarda sinir sistemi sürekli hazır olma haline geçebilir.
Bu durum bedensel olarak çoğu zaman göğsün üst bölgesinde kendini gösterir: yüzeysel nefes, gergin bir boyun, baskı hissi veya içten içe bir türlü tam olarak sakinleşememe duygusu. Timüs bölgesi de tam olarak bu bölgede yer alır.
ThymusSmart® masaj terapi kolyesi, tam da böyle yoğun günlerde kendine kısa anlar ayırmanı hatırlatmak için tasarlanmıştır. Her şeyi bir anda değiştirmeye çalışmak yerine, yalnızca 20–40 saniyelik mini ritüelleri günlük yaşamına dahil edebilirsin.
Örneğin; ofisten, evden veya arabadan çıkarken kapıyı her kapattığında elini kısa bir süre timüs bölgesinin üzerinde tut ve üç kez sakin bir şekilde nefes alıp ver. Ya da yapılacaklar listendeki her yeni işe başlamadan önce kendine yalnızca bir bilinçli nefeslik mola ver.
Küçük görünebilir, ancak bu kısa anlar gün boyunca birikir. Sürekli koşturmanın arasına birkaç saniyelik bilinçli molalar eklemek, günün temposundan kısa süreliğine uzaklaşmana ve kendine yeniden odaklanmana yardımcı olabilir.
ThymusSmart® bir terapi yöntemi değildir ve tıbbi bir cihazın yerini almaz. Günlük yaşamındaki stres ve içsel gerginlik karşısında kendine kısa ve bilinçli anlar ayırmanı hatırlatan kişisel bir ritüelin parçasıdır. Mükemmel olmaya çalışmadan, günlük hayatın gerçek temposuna uyum sağlayan küçük anlar...
Blogumuzda vardiyalı çalışmadan ebeveynliğe kadar farklı yaşam biçimlerinde mikro ritüellerin günlük rutine nasıl dahil edilebileceğine dair örnekler bulabilirsin.
ThymusSmart® masaj terapi kolyeni resmi mağazamızdan keşfet: Şimdi sipariş ver.